Şu Haberyu izleyin: “Tartıdan uzaklaşın” – Burada fitness eğitmenleri en iyi motivasyon ipuçlarını açıklıyor.
Bazen gitmesi gereken karın yağıdır. Bazıları ise en sevdikleri kot pantolonun içine tekrar girmek veya daha belirgin ve daha ince görünmek ister. Egzersiz yapmaya başlamak için sayısız neden var ve bunların hepsi iyi. Sporun etkileri yalnızca kas düzeyiyle sınırlı değildir; tüm vücudumuzu ve aynı zamanda ruhumuzu da etkiler. Sebebi: Hareket ettiğimizde vücudumuz bizi hoş bir ruh haline sokan mutluluk hormonlarını salgılar. Aynı zamanda bize zorlukların üstesinden gelebileceğimiz duygusunu vererek özgüvenimizi güçlendirir. Spor bilimcileri buna “öz yeterlilik” adını veriyor.
Başarıyı ölçülebilir hale getirin – ancak ölçeksiz
Peki sportif kararlarınızı nasıl uygulamaya koyar ve kendi hedeflerinize nasıl ulaşırsınız? yıldız Bu konu hakkında dört fitness eğitmeniyle konuştu ve onlardan kişisel ipuçlarını istedi. Kişisel antrenör ve Hamburg'daki Athletik Docks'un kurucusu Nima Mashagh, müşterilerine her zaman tartılara çok fazla odaklanmamalarını tavsiye ediyor. Motivasyon için kendi fotoğrafınızı çekmek ve bu fotoğrafları standartlaştırmak daha mantıklıdır. Bu, her zaman günün aynı saatinde fotoğraf çekmek ve aynı zamanda aynaya olan mesafeye dikkat etmek anlamına gelir. Alternatif olarak baldırın veya uyluğun çevresini ölçmek ve bunu düzenli aralıklarla, örneğin her iki ila üç haftada bir tekrarlamak da mantıklı olabilir. Önemli: Mezurayı her zaman en kalın noktaya yerleştirin.
“Çok sık ölçmemeye çalışın, bunun yerine motivasyonunuz düşük olduğunda ve görmek istediğinizde: Gerçekten bir şey oldu mu? Değilse, stratejimde bir şeyi değiştirmem gerekebilir mi?” Mashagh'ı açıklıyor.
Videoda kendisinin ve ekibinin başka hangi ipuçları olduğu ortaya çıkıyor. Daha
Bazen gitmesi gereken karın yağıdır. Bazıları ise en sevdikleri kot pantolonun içine tekrar girmek veya daha belirgin ve daha ince görünmek ister. Egzersiz yapmaya başlamak için sayısız neden var ve bunların hepsi iyi. Sporun etkileri yalnızca kas düzeyiyle sınırlı değildir; tüm vücudumuzu ve aynı zamanda ruhumuzu da etkiler. Sebebi: Hareket ettiğimizde vücudumuz bizi hoş bir ruh haline sokan mutluluk hormonlarını salgılar. Aynı zamanda bize zorlukların üstesinden gelebileceğimiz duygusunu vererek özgüvenimizi güçlendirir. Spor bilimcileri buna “öz yeterlilik” adını veriyor.
Başarıyı ölçülebilir hale getirin – ancak ölçeksiz
Peki sportif kararlarınızı nasıl uygulamaya koyar ve kendi hedeflerinize nasıl ulaşırsınız? yıldız Bu konu hakkında dört fitness eğitmeniyle konuştu ve onlardan kişisel ipuçlarını istedi. Kişisel antrenör ve Hamburg'daki Athletik Docks'un kurucusu Nima Mashagh, müşterilerine her zaman tartılara çok fazla odaklanmamalarını tavsiye ediyor. Motivasyon için kendi fotoğrafınızı çekmek ve bu fotoğrafları standartlaştırmak daha mantıklıdır. Bu, her zaman günün aynı saatinde fotoğraf çekmek ve aynı zamanda aynaya olan mesafeye dikkat etmek anlamına gelir. Alternatif olarak baldırın veya uyluğun çevresini ölçmek ve bunu düzenli aralıklarla, örneğin her iki ila üç haftada bir tekrarlamak da mantıklı olabilir. Önemli: Mezurayı her zaman en kalın noktaya yerleştirin.
“Çok sık ölçmemeye çalışın, bunun yerine motivasyonunuz düşük olduğunda ve görmek istediğinizde: Gerçekten bir şey oldu mu? Değilse, stratejimde bir şeyi değiştirmem gerekebilir mi?” Mashagh'ı açıklıyor.
Videoda kendisinin ve ekibinin başka hangi ipuçları olduğu ortaya çıkıyor. Daha